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意念的力量

給自己一定的時間與空間,能全然的靜下心來一個人獨處,做一些靜坐,冥想,或是練練太極、氣功或是瑜珈都可以。 另外其實持續的有氧運動也十分有用,有助於專注與放鬆,更讓人能進去那訓練意念的狀態中。

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